4 g wegli

Mam izolat bialkowy ktory ma 6g wegli jedna porcje czy mozna to pic przed snem czy lepiej kupic sobie jakies bialko serwatkowe? Pozdrawiam Dan

Czy rozkład makro przy budowaniu masy może być Białko 20% Węglowodany 40% Tłuszcze 40% Czy kcal można dodawać do tłuszczy czy lepiej do wegli ?

witam skad wy bierzecie ilosc bialka wegli w danym pokarmie np w 100 g ryzu jest tyle i tyle skad wiecie ile w danym pokarmie sie to bierze dziekuje i pozdrawiam

witam ułożyłem sobie diete ale jeszcze nie wiem co jeść po treningu ponieważ mam go ok godz 17 a przed 20 ide spać więc wegli chyba nie wypada co radzicie?

Problem w tym ze mam dietę ustawioną ale za dużo tego jest zeby zjeść. Co pozamieniać na coś mniejszego ale z większą ilością np Węgli.

witam mam problem czy jesli stosowalem przez na prawde dluzszy czas duza nadwyzke kaloryczna (duzo wegli) mogla sie zmniejszyc wrazliwosc insulinowa ?

jak lepiej jeść nitro, z carbem czy bez, bo nitro samo w sobie ma tam już niby troche wegli?? jak jecie??

Witam, mozecie polecic jakas ksiazke kulinarska z roznego rodzaji przepisami na dania? Najlepiej gdyby bylo wyliczone przy daniu ilosc bialka, wegli, tluszczy i kalorii. Dziekuje :)

jak w temacie - Ile węgli mozna max zjesc w jednym posilku?

Zaczynam cykl masowy i wyszlo mi dosc dziwne BTW, 2g B, 6,7 W, 1,5 T. Nie za duzo wegli na poczatek? zapotrzebowanie 3100kcal, wiec dodalem jeszcze 300kcal.

Witam Mam pytanie apropo bulka Syntha-6 . Część węgli w nim zawartych to blonnik - czy wegle pochoodzace z blonnika w tym przypadku rowniez wliczamy do biilansu?

Siema Mam pytanie ile mogę jeść węgli jak będę na ibutamorenie? Słyszałem że powoduje on insulino-odpornosc Jestem na redukcji 2150 kcal B:160 - 180 W: 150-200 T: 50-70 Waga 81.5 Wzrost: 188

Witam. Za niedługo zaczynam cykl solo propionat 1ml c2d. Cel masa. Obecnie zjadam 2-2,2g białka, 1g tłuszczy i resztę dobijam z węgli. Podnieść trochę białko czy zostawić?

witam jestem endomorfikiem waze 70 kg i obecnie jestem na reducji mam 3g bialka 2g wegli i 1g tluszczu i jak zachowac sie pod koniec redukcji zmniejszyc wegle i areoby?

Witam, podobno zawiera on dużo białka i węgli, ma ktoś z Was wiecej informacji na ten temat? zawsze mozna sobie do gainera wrzucic troszke, pozdrawiam

Panie i Panowie, Co bedzie lepszym rozwiazaniem na dostarczenie wegli carbo czy gainer typu mass up activlabu lub gainabolic? pozdro

witam jestem endomorfikiem waze 73 kg i latwo mnie zalewa,jaką ilosc b/w/t bo ja mysle ze bialka 2,5g wegli ok 4g,1,5g tluszcz co sadzicie?

Mam pytanko panowie :D waze 77 dziennie mam jeść 400g wegli. Jest mi troche ciezko tyle dostarczyc.. Czy moge na sniadanie zjesc 200g owsianki? Nie wplynie to jakos zle na wyrzut insuliny?

Mam zamiar kupić odżywkę 50/50 węgli i białka do ~80zł. Co polecacie?

czesc mam bułeczki ciemne grachamki ile jedna bułeczka ma wegli bo wazy gdzies tak koło 100g